Интересные, познавательные и полезные статьи на различные темы обо всём том, что бы Вам хотелось узнать и найти из материалов в интернет сети!

16
Дек

Уровень холестерина в крови. Идеальная норма для человека.





уровень холестерина в крови у людей

Слово «холестерин» прочно обосновалось в бытовой речи человека. Различные здравоохранительные организации призывают нас «узнать свой номер», то есть какой  уровень холестерина в крови.

Упаковки продуктов пестрят надписями «со сниженным содержанием холестерина», «без холестерина», а продовольственные компании выпускают каши, которые как предполагается, помогут снизить его уровень в крови.

И иногда мы идем на лечение от болезней голоданием, чтобы облегчить наш организм от всякого и не нужного нам для получения здоровья.

Тем не менее, несмотря на все это, далеко не все имеют правильное представление о холестерине. Многие задаются вопросом: неужели холестерин в самом деле так ужасен? Какой показатель должен заставить меня беспокоиться?





Какие продукты мне употреблять в пищу, чтобы избежать заболеваний сердечно-сосудистой системы? Насколько полезны и эффективны на самом деле отруби, лецитин, семена подорожника блошного, витамин С в понижении уровня холестерина в крови?

Несмотря на то что за последние несколько десятилетий количество смертей от заболеваний сердечно-сосудистой системы сократилось на 30-40%, коронарная болезнь сердца остается убийцей номер один в США.

Каждый год в Соединенных Штатах случается около 1,25 млн сердечных приступов, а за последний год около полумиллиона смертей были вызваны именно им.

Факторы риска, повышающие в крови уровень холестерина.

Какие факторы приводят к ССЗ? Множество! С некоторыми из них бороться невозможно, например, со старением, генетикой или же принадлежностью к мужскому полу. Однако есть и такие факторы, с которыми мы вполне можем справиться.

К примеру, курение, привычки в питании, вызывающие ожирение и повышение уровня липидов в крови, ну и стресс. Регулярные занятия физкультурой очень важны, поскольку помогают контролировать массу тела, ослабляют стресс и способствуют выработке холестерина ЛПНП в крови.

Еще один фактор риска, и довольно опасный, - сахарный диабет. Но тремя основными являются курение, повышенное артериальное давление и избыток липидов в крови.

Влияние диеты на здоровье подтверждают исследования эмигрантов. Обычно японцы употребляют мало насыщенных жиров и в крови у них уровень холестерина значительно ниже, чем у западных соседей.

Японцы, эмигрировавшие в Калифорнию и перенявшие стиль питания с повышенным содержанием жиров, вскоре «догнали» коренных калифорнийцев по показателям холестерина и количеству ССЗ.

Было множество споров относительно идеального показателя уровня холестерина и путей снижения его уровня. Комиссия экспертов Национальной образовательной программы по холестерину предложила считать желательным показателем уровень холестерина в крови ниже 200 мг/дл (5,2 ммоль/л) при уровне холестерина ЛПВП ниже 130 мг/дл (3,4 ммоль/л).

Почему же так важно снижать уровень холестерина?

В среднем на каждые 10% снижения уровня холестерина в крови приходится 20% снижения риска заболевания коронарной болезнью сердца.

Чем ниже уровень холестерина, тем лучше для профилактики коронарной болезни сердца. Когда уровень холестерина больше 150 мг/дл (3,9 ммоль/л), риск смерти от сердечного приступа постепенно повышается.

Идеальный уровень холестерина - это 100 плюс возраст человека. У людей с уровнем холестерина выше 240 мг/дл (6,2 ммоль/л) риск развития сердечного приступа в три раза выше, чем у тех, чей уровень холестерина не превышает 200 мг/дл (5,2 ммоль/л). У каждого четвертого американца показатель уровня холестерина выше 240 мг/дл (6,2 ммоль/л).

Дата поста: 2013-12-16





Rss-лента комментариев к этому посту

Комментарии

 

Главная  -> Болезни, симптомы, лечение   -> Уровень холестерина в крови. Идеальная норма для человека.

Оставьте свой комментарий

Заменить картинку
жирный курсив цитата

С правилами ознакомлен
 

Правила публикования комментариев
1. Не информативные комментарии вида "Спасибо, замечательная статья", имеющие ссылку на сайт, скорее всего будут удалены.
2. В поле "сайт" указывается ссылка на главную страницу сайта для людей.
Владелец этого блога незамедлительно удалит спам в любом его проявлении.


 
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript