Интересные, познавательные и полезные статьи на различные темы обо всём том, что бы Вам хотелось узнать и найти из материалов в интернет сети!

07
Ноя

Способы закаливания - укрепляем организм





способы закаливания

Лучшими являются способы закаливания такие как: хождение босиком, по камням, мокрой траве, в холодной воде, по выпавшему только что снегу, потом холодное обмывание рук и ног, и также обмывая колени (с полным обливанием или без него).

Хотя применение компрессов, ванн также не помещает Вам, если вдруг уже заболели. Ходить босиком считается самым простым и естественным средством. Совсем маленькие дети, которые ещё закутаны в пелёнки, не должны иметь на ножках никакой обуви. Не случайно, маленькие дети, только научившиеся ходить, сбрасывают обувь.

Делают они это повинуясь требованиям природы, совершенно инстинктивно. Очень весьма полезно хождение по мокрой траве босиком, всё равно намочена ли она дождём, росой или просто политая водой.

Чем мокрее трава, тем дольше прогуливайтесь по ней, и чем чаще совершаете её, тем быстрее можно достигнуть лучших результатов закаливания таким способом. Продолжительность прогулки по траве должна составить 15 - 45 минут. Когда закончили прогулку, не следует с ног стирать песок или траву, оставшийся на них, а сразу же обуться.





После прогулок по траве необходимо обутыми ногами ходить по сухому месту, покрытым песком или камнями сначала быстро, а потом замедлив постепенно шаг. Продолжительность прогулки не более четверти часа. Обувь должна быть всегда сухая, равно как и чулки, носки. В противном случае последствия сразу же повлияют на ухудшении здоровья.

Так же совершенно, как ходить по мокрой траве, оказывает действие и при хождении на мокрых камнях, что большинству людей гораздо легче и возможнее.

Дело заключается в том, что камни мокрые и по ним следует активно ходить, а не стоять. Для замачивания камней, берётся лейка или даже простой кувшин и время от времени поливают их во время хождения.

При случаях, когда такой способ закаливания применяется в лечебных целях, его продолжительность не должна быть более 3—15 минут, что может зависеть при состоянии больного: слабый он или крепкий, малокровен ли и так далее. Здоровые люди могут удлинить эту процедуру до 30 минут и даже более.

Страдающим горловыми болезнями, катарами, приливами крови к голове, головными болями, следует к воде добавить уксус. Относительно одеваний и движений тут останутся в силе такие же правила, что и при ходьбе по мокрой траве.

Лучшим действием, чем из предыдущих обоих случаев, достигнуть можно и хождением по только что выпавшему свежему снегу. Применяться такой способ не должен ни в коем случае при сильном, холодном ветре.

Такая прогулка должна составить от 3х до 4х минут. Но здоровые люди, постепенно себя приучая, могут довести прогулку до получаса и более. Весьма простым на первый взгляд, но очень эффективным способом закаливания это — хождение по воде.

Особенно благоприятно действие процедуры на почки, хорошо действует на грудь, облегчая дыхание, выводит газы из желудка, снимает головные боли. Процедуру можно проводить в обыкновенной ванне в холодной воде. Погружаются сначала ноги до лодыжек, потом до икр, наконец до коленей.

Следует это делать сначала за одну минуту, а после 5-6 минут и чем холодней при этом вода, тем лучше. Прибавляйте к воде зимой немного снега. Для закаливания преимущественно конечностей: рук и ног, пригодится следующей способ: погружают ноги выше коленей в холодную воду не больше, чем на 1 минуту, затем обуваются.

Обнажить руки до плеч и погрузить их в холодную воду на 1 минуту. Гораздо лучше, впрочем, делать и то, и другое одновременно. Последним средством закаливания считается обливание коленей. Этот способ заставляет кровь пройти в сосуды ног. Процедуру чередуют с другими видами закаливания.

Дата поста: 2012-11-07





Rss-лента комментариев к этому посту

Комментарии

 

Главная  -> Болезни, симптомы, лечение   -> Способы закаливания - укрепляем организм

Оставьте свой комментарий

Заменить картинку
жирный курсив цитата

С правилами ознакомлен
 

Правила публикования комментариев
1. Не информативные комментарии вида "Спасибо, замечательная статья", имеющие ссылку на сайт, скорее всего будут удалены.
2. В поле "сайт" указывается ссылка на главную страницу сайта для людей.
Владелец этого блога незамедлительно удалит спам в любом его проявлении.


 
Для комфортного доступа к этому сайту, в вашем браузере должен быть включен JavaScript